Itt a jó idő, szinte hívogat a levegő egy kis kinti mozgásra. A legegyszerűbb, ha futni indulsz.
A futás egy aerob edzés, azaz: oxigén jelenlétében végzett terhelés. Ez némiképp leegyszerűsítve azt jelenti, hogy, nem fogyunk ki a levegőből futás közben. Az aerob terhelés…